La pratique de la sophrologie invite à nous remettre en contact avec nos ressentis et permet de porter un regard nouveau sur soi.

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Une première séance est dédiée à définir votre objectif et à découvrir la sophrologie.

Ensuite, je construis un accompagnement personnalisé en lien avec l'objectif défini et je serai en mesure de vous donner le nombre de séances nécessaires.

 

Une séance commence par un moment d'échange puis quelques exercices de relaxations dynamiques suivi d'une visualisation positive afin de vous emmener vers un mieux être et une détente totale.

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Puis la séance se termine sur un nouveau temps d'échange sur les ressentis des exercices et de la visualisation et sur l'entrainement que vous aurez à refaire chez vous pour approfondir les effets des exercices.

En effet en sophrologie la répétition des exercices est importante pour la réussite de VOTRE objectif fixé.

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Cette technique s'adapte à tous petits et grands.